Megelégeltem tehát, és elkezdtem tudatosan felépíteni az edzéseimet. Eleinte főként olyan applikációkat és videókat alkalmaztam, melyekkel az otthoni edzéseimet maximalizálhattam, amik egy bizonyos ideig hasznosnak is bizonyultak. Azonban rá kellett ébrednem, hogy a kardió és saját testsúlyos edzések hosszútávon önmagukban nem elegendőek a fejlődéshez, így páromat aktivizálva, fejest ugrottam a súlyzók világába.
Természetesen sokáig én is abban a tévhitben éltem, hogy a súlyzós edzésektől túl izmos és férfias alkatom lehet, de egy pár hasznos publikáció elolvasása után, és néhány szúrós tekintetet követően – mikor ezt az elképzelést vázoltam a személyi edzőknek a terembe –, rájöttem, hogy ez totális ostobaság. Azonban mind a kardió, mind a saját testsúlyos vagy a súlyzós edzéseket érintően, voltak dolgok, melyeket saját káromon kellett megtanulnom, még ha egy néhányra figyelmeztettek is a szakavatottabbak. Ezeket szeretném most megosztani veled is, hogy akár kezdőként vagy újrakezdőként, akár haladóként, elkerülhesd a lesérülést, vagy a felesleges stresszt!
Ésszel dolgozz, ne erővel!
Az edzőterembe van, hogy egy-egy széria közötti pihenésem során megfigyelem alaposan a környezetemet. A rutinosabbak már elsőre kiszúrják, hogy ki a zöldfülű a csapatban, ugyanis kezdőként általában kétféleképpen mutatkoznak be az emberek: vagy ész nélkül nekiesnek minden gépnek, vagy bátortalanul, a fejüket vakarászva közelítik meg azokat. Én tapasztalatlanul az előbbi tábort erősítettem, meg is lett az eredménye, pár becsípődést követően elkezdtem ésszel dolgozni. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
