Fejfájásra, fáradtságra: 5 perc szemtorna az élesebb látásért

Az irodai munka és a monitor bámulása nem csak a hátadnak nem tesz jót, a szemed is hamar elfáradhat. Ha egyébként is szemüveges vagy, különösen vigyáznod kell, hogy a látásod ne romoljon tovább, a pedig jól látsz, tegyél meg érte mindent, hogy meg is őrizd ezt a képességedet. Az alábbi gyakorlatok segítenek, hogy felfrissítsd a szemed izmait, és még a munka is jobban megy utánuk.

Milyen gyakran tornáztasd a szemedet?

Mivel a gyakorlatok alig néhány percet vesznek igénybe, és akár az asztalodnál ülve is elvégezheted őket, naponta akár többször is tornáztathatod a szemedet.

Nem kell túlzásokba esni, fölösleges túlerőltetni a szemedet, ezeket a gyakorlatokat ne úgy fogd fel, mint egy edzést, inkább mint egy kellemes, lazító nyújtást, amit bármikor megejthetsz, ha fáradtnak érzed magadat, vagy környékez a fejfájás.

Legyél szemforgató!

Nézz mereven előre, majd amennyire csak tudsz, nézz fölfelé a jobb sarokba, majd a bal alsóba. Ez után nézz a bal felső, majd a jobb alsó sarokba, de vigyázz, hogy a fejedet ne mozdítsd el egyik irányba se!

Olvass még a témában

Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra

Bájosak, stílusosak és igazságosak: ezért szeretünk annyira a Mérlegek társaságában lenni

Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?

„Hónapokig nem jöttem rá, mi az a zaj hajnal 3-kor” – Szomszédok, akik mintha a pokolból költöztek volna mellénk

Ez után nézz el jobbra majd balra is, szintén csak a szemed mozgatásával, ezzel kicsit átmozgatod az izmokat, amik egész nap egyetlen ponton, a monitoron tartották a tekintetedet.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Az állásinterjún törvénytelen dolgot kérdeztek tőlem – ezt válaszoltam rá

A legféltékenyebb és legbirtoklóbb partnerek a kapcsolatban – íme a csillagjegyek rangsora

„A nagynéném temetésén egy férfi azt mondta, én vagyok a lánya” – a mondat, ami mindent felforgatott

Ez a 3 csillagjegy hajlamos leginkább a félrelépésre

5 csillagjegy, akiknek a Bika telihold megmutathatja, mi az, amiért már nem éri meg küzdeni

5 csillagjegy, akinek nagyon erős a kötődése az édesanyjával