3. Fogyás
Egy hormonbetegséggel küzdő ember számára a testsúlycsökkentés nem könnyű és a kezdeti sikertelenség frusztrációt szülhet, de nem szabad elfelejtenünk, hogy ez nem egy azonnali váltás, hanem egy folyamat. Ha betartjuk a diétát és elkezdünk sportolni, a kezdeti stagnálás után előbb-utóbb mindenképpen megkezdődik a testsúlycsökkenés.
Nem az a cél, hogy gyorsan szabaduljunk meg a felesleges kilóktól, hanem hogy egészséges ütemben kezdjünk közelíteni az ideális testsúlyunkhoz.
Bizonyított tény, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás 58 százalékkal csökkenti a kettes típusú diabétesz kialakulásának veszélyét, tehát ez a kombó rendkívül hatásos fegyver az IR ellen.
