🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
2. Testmozgás
Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód megágyaz az inzulinrezisztanciának. A sport kulcsfontosságú az IR kordában tartásában, de fontos, hogy fokozatosan kell elkezdeni mozogni. Egy túlsúlyos embernek például kifejezetten egészségtelen elkezdenie futni, így ajánlatos orvossal megbeszélni a testmozgás intenzitását és lassan, szakaszosan növelni a terhelést.
