4. Gyógyszer
Súlyosabb esetekben az orvos felírhat bizonyos vitaminokat és gyógyszereket, amelyek segítenek csökkenteni az IR tüneteit. Ha életmódváltásunk sikeres és értékeink javulnak, ezeket idővel el is hagyhatjuk.
5. Stresszcsökkentés és alvás
Napjainkban nem könnyű kizárni életünkből a mindennapos stresszt és vannak életünkben időszakok, amikor egy kiadós alvás is ritkaságszámba megy. Azonban – csakúgy, mint a fogyásban – az egészséges étkezés és rendszeres sport ezen is segít.
A mozgás oldja a bennünk lévő feszültséget és a kellemes fáradtság, illetve a könnyű ételek elősegítik a pihentető alvást.
Az inzulinresztenciát sokan a cukorbetegség előszobájának tekintik, pedig kellő odafigyeléssel igenis orvosolható. A fenti tanácsokat betartva, ha nem is azonnal, de mindenképpen lesz eredménye. A türelem és a kitartás meghozza gyümölcsét, és ha a hormonszint helyreállt, már bizakodva várhatod, hogy teherbe ess. Olvass még a témában
Kép forrása: IgorVetushko/Depositphotos.com
Következő cikkünkKét ok, amiért imádok huszonévesen anya lenni, és kettő, amiért nemMost, hogy nyakunkon az óvoda, már én is azok közé az anyukák közé tartozhatnék, akik folyton azt hajtogatják, hogy „olyan gyorsan elment ez a három év”. Azonban nem mondom ezt, mert nem feltétlenül tudok vele egyetérteni. Ahogy számos csodálatos pillanata volt ennek az időszaknak, úgy megannyi nehezet is magunk mögött…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
