Mit tehetünk ellene, ha babát szeretnénk?
Csodaszer nincs, de megfelelő életmódváltással normalizálhatjuk inzulinszintünket. Az alábbi pontok betartása nagymértékben mérsékelheti az IR tüneteit, aminek következtében a test termékenyebbé válik.
1. Szigorú diéta
Magas rosttartalmú, egészséges étrend, amely nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet. Ajánlatos naponta több (5-6) kisebb étkezést beiktatni, a fehér kenyeret és a cukrot pedig teljesen elhagyni. Szénhidrátot zöldség és gyümölcs formájában ajánlott bevinni, de megengedettek az egészséges zsírtartalmú ételek, mint például az avokádó és a lazac. A diétát mindenképpen szakember segítségével állítsuk össze.
