Az alvás elpazarolt időnek tűnhet ugyan számodra, mégis óriási szerepe van az egészséged és a szépséged megtartásában. „A pihenés elengedhetetlen a bőr regenerálódásához” – mondja Dr. Debra Jaliman New York-i bőrgyógyász, a Skin Rules című könyv szerzője. A következő szabályokat érdemes megfontolnod, hogy a lehető legtöbbet hozd ki a külsődből!
Használj selyem vagy szatén párnahuzatot!
A korábbi ajánlások ugyan a pamut párnahuzat mindenhatóságáról szóltak, a tudomány jelenlegi állása szerint a selyem és a szatén anyagának rostjai segítenek elkerülni, hogy a hajad madárfészekszerű formába rendeződjön éjjel, valamint hozzájárulnak a simább arcbőrhöz is.
„A selyem csökkenti a hajszálak töredezettségét, plusz nem gyűri annyira a bőrt” – foglalja össze Dr. Jesleen Ahluwalia, a New York-i Spring Street Dermatology orvosa.
Aludj a hátadon!
Ha már a ráncokról van szó, muszáj megemlítenünk, hogy a megelőzés a legjobb védekezés ellenük.
„A krónikus nyomás gyűrődéshez vezet, s az ilyen vonalak mentén előbb-utóbb mélyebb ráncok alakulnak ki. Aki az oldalán alszik, ráadásul mindig csak az egyiken, annál előfordulhat, hogy az érintett arcfél sokkal ráncosabb lesz” – figyelmeztet Dr. Ahluwalia.
„Amennyiben a szem alatti régiód hajlamos a puffadásra, használj egy extra párnát, mert kiegyenlíti a folyadék áramlását” – teszi hozzá Dr. Elizabeth Tanzi washingtoni bőrgyógyász.
Hidratálj, hidratálj, hidratálj!
Hogy frissen és üdén ébredhess, mindenképpen megfelelő éjszakai arckrémre van szükséged. Harmincéves kor fölött használj öregedésgátló, hyaluronsavas változatot, ami hozzájárul a ráncok kisimulásához – tanácsolja Dr. Francesca Fusco New York-i dermatológus.
A szakember szerint a szemkörnyékedről és az ajkaidról sem szabad megfeledkezned – ezek is kapják meg a megfelelő készítményeket!
Gyakran cserélj párnahuzatot!
„Mosd mi a párnahuzatod minél gyakrabban, így az arcocskádat nem kell ugyanabba a baktériumtanyába nyomnod minden egyes éjszaka” – javasolja Alle Connell chicagói mestersminkes.
Dr. Ahluwalia már pontosít is: nemcsak, hogy heti két párnahuzat-csere ajánlott, hanem még emellett a naponkénti megfordítás is.
Kapcsold be a párásítót!
Valószínűleg már tudod, hogy a bőséges vízivás csodát művel a bőröddel. De mivel álmodban erre nincs lehetőséged, kívülről is gondoskodhatsz a nedvességpótlásról.
Száraz, hideg időben különösen nagy szükség van a megfelelő hálószobai páratartalomra. Egy ilyen készülék beszerzése nemcsak a bőrödnek és a hajadnak tesz jót, hanem a légutaknak is!
Le a sóval és az alkohollal lefekvés előtt!
„Amennyiben túl sok alkoholt fogyasztasz, az egész tested dehidratálttá válik, azaz veszít a nedvességtartalmától. Ennek kompenzálására a szemeid körüli érzékeny területről fogja elvonni a vizet. A só hasonló hatással van a testre, szinte hívogatva a rettegett táskákat reggelre” – int óva Dr. Fusco. Ha mégis lecsúszott egy pohár bor, egy extra kispárnával segítheted a folyadékok megfelelő áramlását az arcodban.
Fogd össze a hajad – de ne túl szorosan!
Jó ötlet távol tartani a hajadat az arcodtól, amikor alszol, mert így a két felületre jellemző természetes olajok nem keverednek egymással. Ha viszont túl szorosan fogod össze a fürtjeidet, azzal töredezést idézhetsz elő, főleg a hajvonal környékén.
Connell mestersminkes azt szokta javasolni a kuncsaftjainak, hogy selyemsállal fogják össze lazán a tincseket, Dr. Ahluwalia pedig egy laza lófarokra voksol az egyszerűség jegyében. Neked van valami extra alvás közbeni szépségtipped, amit szívesen megosztanál a többiekkel?