Legyen egy tartható napirended!
Ezen csúszik el a legtöbb fogyókúrás törekvés: sokan képtelen követni a rendszeres étkezést és edzést. Éppen ezért nem mások által előírt normákat kell követned e téren, hanem a saját életedbe illeszkedő rutint kialakítani.
Nyugi, ez szinte senkinek sem sikerül zökkenőmentesen, de a tapasztalatok hozzásegítenek a végleges megoldáshoz.
Kövesd a fejlődésed!
Ha számos sikertelen fogyókúra van már mögötted, érdemes volna pontosan feljegyezni, ezúttal mit és mennyit eszel, valamint mennyit mozogsz. A minél tökéletesebb eredmény érdekében akár kalóriát kijelző konyhai mérleget és sportórát is vásárolhatsz – utóbbi a pulzusod mérésével segíti elő a zsírégetést.
„De én nem tudok lefogyni!” – ha még mindig így vélekedsz magadról, érdemes volna dietetikus és személyi edző segítségét kérned a fogyókúrához. Hacsak valami egészségügyi probléma nem indokolja az ellenkezőjét, mindenki képes súlyt veszíteni.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
