Testsúly-szabályozás
Ha vigyázol az alakodra vagy fogyni szeretnél, akkor is reggelizz, mert így elkerülheted, hogy később farkaséhség törjön rád, és többet egyél a kelleténél. Ha reggelizel, akkor a későbbi kevés táplálékbevitel nem fog hangulatingadozást okozni, ami egyébként a fogyókúra elején sokakra jellemző.
Aki nem reggelizik, többet nassol, amikor dél körül belefárad az éhezésbe, de még nincs itt az ebéd ideje. Ha kevés az időd, öt percre akkor is ülj le, és töltsd ezt a pár percet a gondolataiddal és az egészséges reggeliddel. Tapasztalni fogod, hogy megéri.
