A belső óra
Mint mindenkinek, neked is van belső órád, ami szabályozza az aktivitásodat. Ahogy a testhőmérsékleted, a vérnyomásod, a szívfrekvenciád, terhelhetőséged és hangulatod is napszakonként más. Reggeli után a görbe felfelé ível, és eléri a csúcspontot.
Ezután folyamatosan csökken. A délelőtti órák a leginkább alkalmasak a fizikai és szellemi tevékenységekre, ezért nem mindegy, mit és mennyit eszel. Azokon a napokon, amikor fáradtan ébredsz és úgy érzed, hogy nehezen indul a nap, még a szokásosnál is lényegesebb, hogy valamit fogyassz.
Testileg és lelkileg jobban fogod bírni a terhelést.
