8. Csak akkor érzed jól magad, ha dicsérnek
Ha kapsz egy bókot, feldobódik a napod, de ha nincs visszajelzés, rögtön azt hiszed, valami baj van veled. Jó érzés, ha mások értékelnek, de az önbizalmad nem épülhet kizárólag mások véleményére.
9. Bármit megteszel, hogy elkerüld a konfliktust
Inkább lenyeled a véleményed, csak ne legyen vita. Rövid távon egyszerűbbnek tűnik, de hosszú távon frusztrál, és elveszi a lehetőséget az őszinte kapcsolatoktól. Néha igenis kell vállalni a konfrontációt ahhoz, hogy kitisztuljon a levegő – hidd el, te is megkönnyebülsz.
10. Nem vallod be, ha megbántottak
Ha valaki olyat mond, ami rosszul esik, inkább mosolyogsz és úgy teszel, mintha nem lenne nagy ügy. Pedig a valódi, mély kapcsolatokhoz szükség van arra, hogy időnként kimondjuk: „Ez fájt.” Csak így tudsz őszinte közelséget kialakítani. Olvass még a témában
Hogyan szabadulj meg a megfelelési kényszertől?
Kezdd kicsiben! Például mondd le azt a programot, amihez tényleg nincs kedved.
Mondd ki, amit gondolsz! Nem kell rögtön világmegváltó vitákat indítani, de egy apró, őszinte vélemény kimondása is felszabadító.
Állj ki magadért! A határaid egészséges kijelölése segít abban, hogy tiszteljék a döntéseidet.
Szükség esetén kérj támogatást. Egy terapeuta segíthet megtörni a rossz mintákat és erősíteni az önbizalmadat.
