Így könnyebb lehet több vizet inni
Sokan egyszerűen azért isznak keveset, mert nem szeretik a sima vizet. Néhány apró trükk azonban segíthet:
- dobj a vízbe citrom-, narancs- vagy uborkakarikákat,
- ízesítsd friss mentával vagy bogyós gyümölcsökkel,
- mindig legyen nálad kulacs,
- állíts be emlékeztetőt a telefonodon,
- fogyassz több vízben gazdag zöldséget és gyümölcsöt, például görögdinnyét, uborkát vagy paradicsomot.
Hosszabb sportolás vagy jelentős izzadás után cukormentes elektrolititalok is segíthetnek a folyadék- és ásványianyag-pótlásban, de a legtöbb ember számára a mindennapokban továbbra is a tiszta víz a legjobb választás.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
