Azért hízunk, mert többet eszünk. 10 oka van, amiért túlzásba esünk

5. Kevés zsírt viszel be

A bevitt zsírnak kulcsszerepe van az éhségérzetben, mert sokáig emésztjük. Mivel hosszú ideig van a testben, teltségérzetet előidéző hormonokat szabadít fel. Nem mindegy azonban, milyen zsírból fogyasztunk sokat. Az egészséges Omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek például a tonhal, lazac, makréla, dió és lenmag, amiket bátran fogyasztahtunk.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

4 színkombináció, ami mindent visz tavasszal

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot