Vacsora után feltétlenül hanyagold
A kutatások azt mutatják, hogy még ha el is tudsz aludni egy koffeintartalmú ital elfogyasztása után esténként – legyen az kávé vagy bármi más – az alvásod teljes időtartamára, hatékonyságára, és arra is kihathat, mennyire ébredsz kipihenten. Így ha például hat óra körül vacsorázol, utána pedig egy csésze kávét is megiszol, sokkal valószínűbb, hogy rosszabbul fogsz aludni. Az is lehet, hogy ez alapvetően fel sem tűnik, de ne feledd, önmagában a kevés, de pihentető éjszakai alvás sem túl kedvező a szervezetednek.
Ha pedig nyitott vagy új italok kipróbálására, akkor esténként igyál inkább nyugtató teákat, például gyömbérteát, ami szintén büszkélkedhet emésztésjavító hatással. Napközben pedig, ha jól esik, és később sem tapasztalsz semmilyen negatív következményt, nyugodtan igyál meg egy-egy csésze kávét, de lehetőleg reggeli után, délelőtt, vagy esetleg még a kora délutáni órákban.
Forrás: wellandgood.com Olvass még a témában
Mások megalázásán szórakozunk – tényleg erre valók a tehetségkutatók?
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
„Hónapokig nem jöttem rá, mi az a zaj hajnal 3-kor” – Szomszédok, akik mintha a pokolból költöztek volna mellénk
Ha ebben a hónapban születtél, először mindig valaki lelkébe szeretsz bele
Következő cikkünk4 könyv, ami megváltoztatta, ahogy a világra nézekA szerelemnek sokféle arca van, az élet elhalad mellettünk, ha nem vigyázunk, és mégis soha nincs késő elölről kezdeni, sőt lényegében a sorsunk ott kezdődik, amikor a társadalmi elvárásokat levetkőzve magunk kezébe vesszük annak irányítását. Márquez regényeit kamaszkoromban kezdtem falni, és azóta sokat többször is…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
