Vacsora után feltétlenül hanyagold
A kutatások azt mutatják, hogy még ha el is tudsz aludni egy koffeintartalmú ital elfogyasztása után esténként – legyen az kávé vagy bármi más – az alvásod teljes időtartamára, hatékonyságára, és arra is kihathat, mennyire ébredsz kipihenten. Így ha például hat óra körül vacsorázol, utána pedig egy csésze kávét is megiszol, sokkal valószínűbb, hogy rosszabbul fogsz aludni. Az is lehet, hogy ez alapvetően fel sem tűnik, de ne feledd, önmagában a kevés, de pihentető éjszakai alvás sem túl kedvező a szervezetednek.
Ha pedig nyitott vagy új italok kipróbálására, akkor esténként igyál inkább nyugtató teákat, például gyömbérteát, ami szintén büszkélkedhet emésztésjavító hatással. Napközben pedig, ha jól esik, és később sem tapasztalsz semmilyen negatív következményt, nyugodtan igyál meg egy-egy csésze kávét, de lehetőleg reggeli után, délelőtt, vagy esetleg még a kora délutáni órákban.
Forrás: wellandgood.com Olvass még a témában
