Mi a helyzet a mennyiséggel és az időzítéssel?
Sokan otthon is tartunk kávéfőzőt, de a legtöbb munkahelyen, büfében, kisboltban, nagyobb élelmiszerboltban is biztosan találunk kávét, nem is beszélve a megannyi kávézóról. Így pedig még akkor is könnyen túlzásba eshetünk a fogyasztásával, ha egyébként nem is rajongunk a kávéért.
De még ha azon emberek közé is tartozol, akik egész nap szívesen kortyolgatják a kávét anélkül, hogy idegességet tapasztalnál, akkor is jobb, ha délután három óra után már nem fogyasztasz kávét.
Abban az esetben pedig, ha tudod, hogy némileg érzékeny vagy a koffeinre, már délben érdemes letenned a kávéscsészét. Bár a kávé fokozhatja az emésztést és a bélmozgást, csak ezért nem éri meg kávét innod ebéd, uzsonna és vacsora után sem. Ha viszont már része ezen étkezések után a napi rutinodnak, akkor ott van a koffeinmentes kávé. Ezzel azt sem kockáztatod, hogy nyugtalanabbul fogsz aludni, vagy sokkal tovább maradsz ébren, mint tervezted.
