Télen a legtöbben automatikusan jobban igényeljük a bekuckózást, szeretünk vastag takarókba burkolózni, forró levest enni vagy éppen habos kakaót kortyolgatni. Azonban – részben a hideg időjárás miatt – ilyenkor sokan azt érezzük, hogy jóval kevesebb az energiánk, és elér minket a téli lustaság. Ha ez olykor rád is igaz, akkor itt az ideje, hogy előtérbe helyezz néhány fantasztikus ételt, ami segíthet túllendülni rajta.
Zab
Ha arról van szó, hogy télen milyen élelmiszereket érdemes különösen fogyasztanunk, akkor a zab feltétlenül nagy figyelmet érdemel. Ugyanis összetett szénhidrátforrásnak számít, tele értékes rostokkal és egy kis fehérjével. Előnyös lehet akkor is, ha gondok vannak a vércukorszinteddel, ugyanis segíthet a szabályozásában, feltölt energiával és még a hangulatodra is jó hatással lehet. Csak arra figyelj, hogy hozzáadott cukortól mentes verzióban fogyaszd, és máris kitűnő választás reggelire zabpehelyként, nassolnivalónak zabkekszként, zabpehelyliszt formájában sütéshez, főzéshez, és még sok más módon is.