Tápláló reggelik: a sikeres nap indítása
A tartós fogyás egyik alappillére a nap megfelelő kezdése, amihez elengedhetetlen egy tápláló reggeli. Az olyan ételek, mint a teljes kiőrlésű gabonák, a magas rosttartalmú reggelik, segítenek a jóllakottság érzésének fenntartásában, amely megakadályozza az ebéd előtti nassolás szükségességét. Egy megfelelő reggeli például tartalmazhat zablisztet friss gyümölcsökkel és egy maréknyi maggal megszórva.
