Pirított tökmag
Ki gondolná, hogy mindössze negyed csészényi pirított tökmagban több a fehérje, mint a tojásban!
Pedig ez az igazság: ekkora adagban 10 gramm fehérje rejtőzik.
Ez a finomság rengeteg egészséges összetevőt tartalmaz, kezdve a magnéziumtól egészen a fehérjéig, mértékletesen fogyasztva pedig számos pozitív hatását képes kifejteni a testedben.
Megéri beiktatni az étrendedbe! Olvass még a témában
Teszteld, milyen művészeti stílus vonz! Árulkodik a személyiségedről
Olyan emberekre költök, akikkel maximum köszönőviszonyban vagyok – Mit tegyek, ha nem akarok több pénzt adni a kollégák ajándékaira?
Az új kapcsolatodban ugyanazokkal a problémákkal szembesülsz, mint a régiekben? Komoly oka lehet
A hüvely öregedése: Természetes változások 30 és 60 éves kor között
Csirkemell
Nem véletlenül esznek a sportolók előszeretettel csirkemellet, hiszen kiemelkedik fehérjeforrását tekintve.
Egy csirkemell (bőr nélküli) 53 grammot tartalmaz ebből, és körülbelül 284 kalória, ezért a fogyókúra során is fontos ennünk, ráadásul agy nagyobb adag biztosítja a testednek a napi niacin szükségletet (ez az, ami segít a többi tápanyagnak energiát termelni).
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
