Felesleges só és nátriumforrások
A só a legtöbb háztartás elengedhetetlen része, azonban a túlzott sófogyasztás az egyik legfőbb oka az ödéma kialakulásának. Az ételekben található nagy mennyiségű nátrium megköti a vizet a szervezetben, ennek következtében az arc is gyakran puffadt lesz. Nem csupán a sós ételek, mint a chips vagy a gyorsételek, hanem a feldolgozott élelmiszerek is bővelkednek nátriumban. Ezek az ételek rejtett sót tartalmaznak, amelyeket talán észre sem veszel, ezért fontos, hogy ellenőrizd az élelmiszercímkéket és próbáld meg a napi sóbevitel mennyiségét csökkenteni. Érdemes több friss zöldséget és alacsony nátriumtartalmú ételeket fogyasztani, melyek természetes módon segíthetnek elkerülni a puffadás kialakulását.
