Cukros italok és édesítők
A cukor, hasonlóan a sóhoz, hozzájárulhat az arc puffadásához, különösen a nagy mennyiségben fogyasztott üdítőitalok és mesterséges édesítők révén. Amikor sok cukros italt fogyasztasz, a szervezet inzulinválaszt vált ki, ami nagyban hozzájárulhat a folyadék-visszatartáshoz. Nem csupán a klasszikus cukros italok, mint a szénsavas limonádék, hanem az egészségesnek tűnő gyümölcslevek is jelentős cukortartalommal rendelkezhetnek. Fontos lépés a cukros italokról való lemondás, helyettük fogyassz vizet vagy cukormentes ízesített vizet, amely segíthet a hidratáltság megőrzésében és csökkentheti az ödéma kockázatát.
