Magvak
A kalóriatartalmuk miatt gyakran méltánytalanul mellőzött magvak több szempontból is hasznosak a szervezet számára. A dió és a lenmag tele van Omega-3 zsírsavakkal, a mogyoró és a mandula pedig káliumot rejt, ami segít a kalcium feldolgozásában – a fehérjetartalomról nem is beszélve!
Ha tartasz tőle, hogy probléma van a csontjaid sűrűségével, például azért, mert több törésed is volt az utóbbi időben, mindenképpen keresd föl az orvosod, és kérj beutalót csontsűrűség-vizsgálathoz! Előfordulhat, hogy az egészséges táplálkozás mellett más segítségre is szükséged van.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
