Zsírszegény tejtermékek
Rossz hír, hogy a zsíros tejet és tejtermékeket el kell felejtened, hiszen növelhetik a koleszterinszinted.
Ez azonban egyáltalán nem igaz a zsírszegény és zsírmentes változatokra, melyek továbbra is rendkívül egészséges kalcium, fehérje és D-vitamin forrásként szolgálnak az étrendedben. Az élőflórás áruk mikroorganizmusai ugyancsak segítenek a koleszterinszint mérséklésében.
Antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek
Minden zöldség és gyümölcs segít a szívproblémák megelőzésében, a koleszterinszint csökkentésében, illetve az általános egészségi állapot javításában.
A C-vitamint vagy béta-karotint tartalmazó finomságok a legjobbak: a citrusfélék, a bogyósok, a sárgarépa, az édesburgonya és a sütőtök például különösen jó barátod lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
