Proaktív margarin
A telítetlen zsírsavakban gazdag margarinok gyártói nemcsak a reklám kedvéért állítják, hogy az ilyen termékek fogyasztása jó hatással van a szívre.
Az előállítás során felhasznált növényi szterolok ugyanis akadályozzák a „gonosz” zsírok beépülését a vérsejtekbe. Ezzel a margarinnal bátran helyettesítheted a vajat, illetve süthetsz és főzhetsz is vele.
Hüvelyesek
A borsó, a bab, a lencse és a szójafélék fogyasztása kiemelt fontosságú lenne mindenkinek, koleszteringond esetén pedig különösen.
A magas élelmi rosttartalom, a B-vitaminok, a nyomelemek és az egyéb növényi összetevők ugyanis csökkentik a vérzsírszintet. Arról nem is beszélve, hogy alacsony glikémiás indexüknek köszönhetően hosszan eltelítenek.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
