Az egyik legbosszantóbb dolog, amikor a munkahelyeden kiszaladsz ebédelni, majd rá fél órára olyan álmosságérzettel térsz vissza, mint aki két napja nem aludt. Erről valójában az általad elfogyasztott étel tehet, ugyanis akadnak olyan kaják, amik bizonyítottan álmossá tesznek. És ez nagyon nem jön jól ebéd után! Mutatjuk, mi az, amit jobb ilyenkor elkerülni.
3/7 Lazac
A lazac az egyik legjobb választás, ha egészséges ételt szeretnél enni, hiszen tele van fehérjével és omega-3 zsírsavval. Azonban még így is képes nagyon álmossá tenni, hiszen magas a B6 vitamin tartalma, amit a tested a melatonin, azaz az alvási hormon termelésére használ fel.
Kicsivel étkezés után már fáradtabb is leszel, mint előtte. Ezért javasolják, hogy ezt inkább hagyd meg vacsorára, amikor egyébként is jól jön némi segítség a melatonin termelésében!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!