Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomTésztaételek
A tésztában lévő szénhidrát először felpörget, de mivel finomított szénhidrátról beszélünk, ez az étel megnöveli a vércukorszintedet, amit aztán az inzulinod szintjében egy nagy zuhanás követ.
Emiatt érzed azt, hogy egy spagetti után 10-15 perccel mérhetetlen nagy fáradtság telepszik rád, amitől alig bírsz koncentrálni a feladataidra.
Emiatt érzed azt, hogy egy spagetti után 10-15 perccel mérhetetlen nagy fáradtság telepszik rád, amitől alig bírsz koncentrálni a feladataidra.
Vörös húsok
A sertés, marha, kecske vagy éppen borjú hús már a vörös húsok kategóriájába tartozik, és bár a fogyasztásuk során vashoz jut a szervezetünk, ironikus módon ezek mégis álmossá tesznek. Erről magas zsírtartalmuk tehet, ami már önmagában is álmosít, de ha pizzán, vagy tejszínes, tejfölös szószban eszed őket, még fáradtabbnak fogod érezni magad.
A testednek nem könnyű lebontani a zsírokat, és ez bonyolultabb eljárást igényel. Hogy az emésztés sikeres legyen, a tested több energiát fordít rá, amitől nem csoda, ha álmossá válsz!
A testednek nem könnyű lebontani a zsírokat, és ez bonyolultabb eljárást igényel. Hogy az emésztés sikeres legyen, a tested több energiát fordít rá, amitől nem csoda, ha álmossá válsz!
Olvass még a témában
Lazac
A lazac az egyik legjobb választás, ha egészséges ételt szeretnél enni, hiszen tele van fehérjével és omega-3 zsírsavval. Azonban még így is képes nagyon álmossá tenni, hiszen magas a B6 vitamin tartalma, amit a tested a melatonin, azaz az alvási hormon termelésére használ fel.
Kicsivel étkezés után már fáradtabb is leszel, mint előtte. Ezért javasolják, hogy ezt inkább hagyd meg vacsorára, amikor egyébként is jól jön némi segítség a melatonin termelésében!
Kicsivel étkezés után már fáradtabb is leszel, mint előtte. Ezért javasolják, hogy ezt inkább hagyd meg vacsorára, amikor egyébként is jól jön némi segítség a melatonin termelésében!
A cikk folytatódik, lapozz!
