3. Próbálj ki légzésgyakorlatokat pozitív megerősítésekkel
Michael Smith, a Carolinas Natural Health Center munkatársa szerint a légzésgyakorlatok segítenek a testünk idegrendszerének nyugodt, paraszimpatikus állapotba kapcsolni (szemben a szimpatikus állapottal, ami stresszel). Ez pedig visszahozza a véráramlást az agyadba, így képesek leszünk tisztábban gondolkodni.
Ha a légzésgyakorlatok már jól mennek, akkor érdemes pozitív megerősítésekkel párosítanod, hogy még inkább kedvezni tudj a lelkiállapotodnak. Ilyen pozitív megerősítésből rengeteget találhatsz az interneten, illetve például különféle kártyacsomagok is vannak, amelyekből sokszor elég egyszerűen kivenned egy-egy kártyát és elolvasnod ahhoz, hogy jót tegyél a lelkednek.
