Szerencsére azonban van jó pár trükk, amivel még a legstresszesebb időkben is képesek lehetünk megnyugtatni az elménket. Mutatunk most közülük ötöt a mindbodygreentől, amelyet szakértők is ajánlanak.
1. Kezdj el A-val, B-vel, C-vel kezdődő dolgokra gondolni
Tiana Leeds házasság- és családterapeuta szerint a stresszes pillanatok hevében könnyen megnyugodhatunk, ha az agyunk racionális részét is bevonjuk. De hogy mit is jelent ez pontosan, és hogyan valósíthatjuk meg? „Racionalitásunk céltudatos újraindításával az aggodalomból a logika felé tudunk elmozdulni. Ennek egyik módja, hogy olyan dolgokra gondolunk, amelyek A-val, B-vel, C-vel kezdődnek, és így tovább, amíg végig nem járjuk az egész ábécét. Ezt annyiszor ismételhetjük meg, ahányszor csak szükséges, különböző kategóriákat használva, például ételeket, keresztneveket vagy országokat” – mondta a szakértő.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
