A stressz az életünk természetes része, egyáltalán nem mindegy azonban, hogyan van jelen benne. Ha ugyanis kezd eluralkodni rajtunk, folyton idegesnek, szorongónak érezzük magunkat, az borzasztóan rossz hatással lehet a testünkre és a lelkünkre is.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
2. Számolj visszafelé hetesével
Tiana Leeds egy másik érdekes módszert is elárult, amellyel megnyugtathatjuk az elménket. Nem másról van szó, mint hogy 100-tól kezdve visszafelé kell számolnunk hetesével. „Amikor elborítanak minket az érzelmek, nehezebben használjuk a prefrontális kéregállományt, agyunknak azt a részét, amely a logikáért, a hosszú távú döntéshozatalért és a bonyolult gondolkodásért felelős. Azzal, hogy 100-tól egyszerűen hetesével lefelé számolunk, képesek vagyunk hozzáférni agyunk ezen a részéhez, és ezt követően nyugodtabbnak érezzük magunkat” – árulta el a szakértő.
A cikk folytatódik, lapozz!
Fekvő relaxáció: a stressz csökkentésének legkényelmesebb módja
