Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Sok okból kialakulhat vesekő
A vesekövet 100%-os biztonsággal elkerülni sajnos nem lehet, ugyanis genetikai hajlamosító okai is lehetnek, és bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is jelentkezhet. Sok esetben viszont az életmódhoz és az étrendhez kapcsolódó tényezők idézik elő, amelyeknek az elkerüléséért annál többet tehetünk, ezáltal pedig legtöbbször általában véve is kedvezhetünk az egészségünknek.
A vesekő kialakulásának a kockázatát növeli például a kiszáradás, az elhízottság, az emésztési rendellenességek, a magas fehérjetartalmú, nátriumban (sóban) vagy cukorban gazdag étrend is. Így alapvetően mondhatjuk, hogy egy változatos, kiegyensúlyozott étrenddel máris sokat tehetünk azért, hogy nagyobb valószínűséggel kerüljük el a vesekő kialakulását. Bizonyos élelmiszerek pedig kiemelten sokat segíthetnek.
A vesekő kialakulásának a kockázatát növeli például a kiszáradás, az elhízottság, az emésztési rendellenességek, a magas fehérjetartalmú, nátriumban (sóban) vagy cukorban gazdag étrend is. Így alapvetően mondhatjuk, hogy egy változatos, kiegyensúlyozott étrenddel máris sokat tehetünk azért, hogy nagyobb valószínűséggel kerüljük el a vesekő kialakulását. Bizonyos élelmiszerek pedig kiemelten sokat segíthetnek.
Víz
Ha el szeretnéd kerülni a vesekő kialakulását, az első és legfontosabb lépés, hogy igyál sok vizet! De ne egyszerre, mert az viszont már nem tesz jót a vesédnek! A legjobb, ha már reggel, felkelés után iszol egy nagy pohár vizet, majd egész napközben figyelsz a folyadékfogyasztásra, és összességében nap mint nap elfogyasztasz legalább 2-3 liter folyadékot.
Hogy kinek pontosan mennyi folyadékra van szüksége, az egyénenként változhat, a kiszámításához ezért egy online kalkulátort is kipróbálhatsz, de bátran kérd a háziorvosod segítségét is! A 2-3 literbe persze beletartozhatnak a lédús gyümölcsök, a natúr teák, a levesek és más hasonló élelmiszerek is.
Hogy kinek pontosan mennyi folyadékra van szüksége, az egyénenként változhat, a kiszámításához ezért egy online kalkulátort is kipróbálhatsz, de bátran kérd a háziorvosod segítségét is! A 2-3 literbe persze beletartozhatnak a lédús gyümölcsök, a natúr teák, a levesek és más hasonló élelmiszerek is.
Olvass még a témában
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban
Ezt hozza 2026. szeptember 26. a numerológia szerint: nagylelkűség és lelki beteljesülés
Citrom
A citrom sok szempontból egy elképesztően értékes gyümölcs. Elég csak arra gondolnunk, hogy kiváló forrása a C-vitaminnak, ezáltal pedig nagyszerű immunerősítőnek számít. Ami a vesekövet illeti, kiemelten fontos, hogy citromsavat tartalmaz, amely képes megakadályozni a vesekő képződését, és segít a már kialakult kövek feltörésében. Remek opció például, ha egy pohár vízbe frissen facsarsz citromot, és citromos vízként fogyasztod. Így ráadásul máris duplán kedvezhetsz a vesédnek.
A cikk folytatódik, lapozz!
