Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Sok okból kialakulhat vesekő
A vesekövet 100%-os biztonsággal elkerülni sajnos nem lehet, ugyanis genetikai hajlamosító okai is lehetnek, és bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is jelentkezhet. Sok esetben viszont az életmódhoz és az étrendhez kapcsolódó tényezők idézik elő, amelyeknek az elkerüléséért annál többet tehetünk, ezáltal pedig legtöbbször általában véve is kedvezhetünk az egészségünknek.
A vesekő kialakulásának a kockázatát növeli például a kiszáradás, az elhízottság, az emésztési rendellenességek, a magas fehérjetartalmú, nátriumban (sóban) vagy cukorban gazdag étrend is. Így alapvetően mondhatjuk, hogy egy változatos, kiegyensúlyozott étrenddel máris sokat tehetünk azért, hogy nagyobb valószínűséggel kerüljük el a vesekő kialakulását. Bizonyos élelmiszerek pedig kiemelten sokat segíthetnek.
A vesekő kialakulásának a kockázatát növeli például a kiszáradás, az elhízottság, az emésztési rendellenességek, a magas fehérjetartalmú, nátriumban (sóban) vagy cukorban gazdag étrend is. Így alapvetően mondhatjuk, hogy egy változatos, kiegyensúlyozott étrenddel máris sokat tehetünk azért, hogy nagyobb valószínűséggel kerüljük el a vesekő kialakulását. Bizonyos élelmiszerek pedig kiemelten sokat segíthetnek.
Víz
Ha el szeretnéd kerülni a vesekő kialakulását, az első és legfontosabb lépés, hogy igyál sok vizet! De ne egyszerre, mert az viszont már nem tesz jót a vesédnek! A legjobb, ha már reggel, felkelés után iszol egy nagy pohár vizet, majd egész napközben figyelsz a folyadékfogyasztásra, és összességében nap mint nap elfogyasztasz legalább 2-3 liter folyadékot.
Hogy kinek pontosan mennyi folyadékra van szüksége, az egyénenként változhat, a kiszámításához ezért egy online kalkulátort is kipróbálhatsz, de bátran kérd a háziorvosod segítségét is! A 2-3 literbe persze beletartozhatnak a lédús gyümölcsök, a natúr teák, a levesek és más hasonló élelmiszerek is.
Hogy kinek pontosan mennyi folyadékra van szüksége, az egyénenként változhat, a kiszámításához ezért egy online kalkulátort is kipróbálhatsz, de bátran kérd a háziorvosod segítségét is! A 2-3 literbe persze beletartozhatnak a lédús gyümölcsök, a natúr teák, a levesek és más hasonló élelmiszerek is.
Olvass még a témában
Rostos keksz, proteinpuding, energiaszelet: egészséges választás vagy csak jól csomagolt ígéret?
A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
Ezt hozza 2026. augusztus 5. a numerológia szerint: kíváncsiság és bátor változás
Citrom
A citrom sok szempontból egy elképesztően értékes gyümölcs. Elég csak arra gondolnunk, hogy kiváló forrása a C-vitaminnak, ezáltal pedig nagyszerű immunerősítőnek számít. Ami a vesekövet illeti, kiemelten fontos, hogy citromsavat tartalmaz, amely képes megakadályozni a vesekő képződését, és segít a már kialakult kövek feltörésében. Remek opció például, ha egy pohár vízbe frissen facsarsz citromot, és citromos vízként fogyasztod. Így ráadásul máris duplán kedvezhetsz a vesédnek.
A cikk folytatódik, lapozz!
