Te is érezted már azt, hogy mintha semmit nem csinálnál másként, mint általában, és mégis elkezdtek rád felszökni a plusz kilók? De nem kell egyből rosszra gondolnod. Ha gyorsan hízol, azért egyáltalán nem biztos, hogy egy betegség vagy más komolyabb probléma a felelős. Gyakran ugyanis csak azért tudnak gyarapodni a kilók, mert rendszeresen eszel vagy iszol olyan élelmiszerekből, amelyek hamar növelhetik a súlyodat. Na de melyek is ezek?
3/5 Sonka, kolbász és szalonna
Ha reggelire tojás mellé még sonkát, szalonnát és kolbászt is eszel, az bizony nem túl jó kombináció, ha fogyni szeretnél, de a nap során később sem érdemes hatalmas adagokat fogyasztanod belőlük. A bennük található nitrátok nagy mennyiségben ugyanis DNS-károsodást okozhatnak, ami szintén gyulladáshoz vezet a szervezetben és a súlyod megtartását vagy a fogyást is megnehezíti. Így amikor csak lehet, a telített zsírokkal teli húsokat egy-két falat után inkább próbáld meg kerülni, és válassz helyettük csirkehúst vagy olyan zsíros halakat, mint a hering és a lazac.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!