Nyers gyökértermések
A zöldségek fogyasztása mindig egészséges. Várandósság alatt azonban kivételt jelenthetnek a gyökértermések – tehát azok a növények, amelyeknek a föld alatti részét eszed meg.
Ezek nyers állapotban káros baktériumokat rejthetnek. Válassz organikus terméket, vagy pedig párolással, sütéssel vagy főzéssel szabadulj meg a kórokozóktól!
Koffein
A kávé és a kóla jelentős mennyiségű koffeint tartalmaz, ami növeli a terhességi magas vérnyomás kockázatát – ez nemcsak a te szíved és érrendszered terheli fölöslegesen, de a babádét is. Normális vérnyomás mellett általában naponta legföljebb két csésze kávé fogyasztását javasolják az orvosok, de nem lehet belőle baj, ha ezt is elhagyod.
Fontos, hogy frusztráció nélkül fogadd el az étkezési szokásaidban beálló változásokat. Ne problémázz rajta, ha az eddigi kedvencedtől felfordul a gyomrod, vagy olyat kezdesz kívánni, amit ki nem állhattál korábban!
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
