A test éjszakai nagytakarítása
Miközben alszol, a szervezet a nappali működés helyett a karbantartásra fordítja az energiát. Az izmok mikrosérülései ilyenkor gyógyulnak, a bőr sejtjei megújulnak, és a szervezet olyan folyamatokat is elvégez, amelyekre napközben nincs kapacitása. A vérnyomás és a pulzus lecsökken, a légzés lelassul, a test hőmérséklete pár tized fokkal esik.
Az alvás nem a nap végét jelenti, hanem azt az időt, amikor a test valójában dolgozik azon, hogy másnap újra működőképes legyél.
Ez az egyik oka annak, hogy edzés vagy megterhelő fizikai munka után különösen fontos a minőségi pihenés, mert ilyenkor a helyreállítási folyamatok intenzitása is megnő.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
