Ha kimész a szabadba, csodát teszel a mikrobiomoddal is

Írta Nyul Debóra 2025.04.02.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Most, hogy már javában tart a tavasz, rengeteg okunk lehet arra, hogy több időt töltsünk a szabadban. De gondoltad volna, hogy még a bélrendszerednek, ezáltal pedig az immunrendszerednek is jót tehet, ha nap mint nap a friss levegőn időzöl? Mutatjuk, mire világított rá pontosan néhány szakértő, akik a Well & Goodnak beszéltek arról, hogyan hathat a testünkre, ha ezt az egyszerű tevékenységet a napi rutinunk részévé tesszük.

Borzasztóan sokat számít a bélrendszerünk állapota

Napjainkban gyakran hallhatjuk, hogy a bélrendszerünk egészsége elképesztően fontos az általános egészségünk szempontjából is. Ennek egyik legfőbb oka, hogy újabb kutatások kimutatták, hogy a bélmikrobiom (vagyis az emésztőrendszerünkben élő mikroorganizmusok, például baktériumok vagy gombák) más testfunkciókat is befolyásolhatnak. Így akár az általános hangulatunkra, az allergiák kialakulásának valószínűségére és arra is kihathat a bélrendszerünk állapota, hogy milyen gyakran betegszünk meg – írja a Well & Good.

Milyen partner illik hozzád a születési hónapod szerint?

Az immunsejtek 80 százaléka az emésztőrendszerben él. A Nutrients című folyóiratban megjelent áttekintés szerint a jó és a rossz baktériumok megfelelő egyensúlya befolyásolhatja, hogy a szervezet hogyan reagál a baktériumokra és más idegen behatolókra. Vagyis „ha a mikrobiomod nem egészséges, akkor te sem leszel egészséges” – hangsúlyozta dr. Supriya Rao gasztroenterológus.