Lépcsőzés
Ezt a gyakorlatot költségek nélkül is meg lehet úszni. Mellőzd a felvonót és lépcsőzz bátran le-fel egészen addig, amíg lábaid teljesen kifáradnak. Minden nap lépcsőzz kicsivel többet. Ugyanezt a lépcsőző mozdulatot fitnesz teremben is elvégezhetjük, de ott drága gépeken.
Egy másik lehetőség a step aerobik (ritmikus dallamra végzel lépcsőzős mozdulatokat egy dobbantón).
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
