Címlap / Életmód / Táplálkozás / Hogyan dobozold a tízórait és ebédet? 9...

Hogyan dobozold a tízórait és ebédet? 9 praktika

Írta Szabó Erzsébet 2024.05.17.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

A számtalan diétás ötlet és életmódváltó praktika közül kétségtelenül a dobozolás az egyik leghasznosabb, hiszen számtalan előnye van: kezdve a kiegyensúlyozott, egészséges és rendszeres táplálkozástól, egészen a pontosan figyelemmel követhető mennyiségekig. De lássuk, pontosan miről is van szó!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/9 Dobozolással nincs csábítás

Vagy legalábbis jóval kisebb, ha már előre tudod, mikor mit ehetsz! A dobozolás lényege ugyanis ennyi: külön-külön a nap minden étkezését egy ételhordóban összeállítani, majd az így előállt étrendet tartani egészen a nap végéig.

Ennek köszönhetően soha nem éhezteted ki magadat, könnyebb tartanod az előre kimért adagokat, plusz kisebb az elcsábulás és a nasizás esélye is csökken.

2/9 Pontosan kimért tápanyagok

Ha szigorú diétát követsz (pl. cukorbetegség miatt), akkor létfontosságú számodra a dobozolás. De az egyszerű életmódváltás során is hasznos ez a praktika! Ha már tudod, a cél érdekében mennyi tápanyagot kell magadhoz venned, akkor a dobozolás során nincs is más dolgod, mint a megfelelő arányokban elosztanod a finomságokat.

Sőt azt kell mondanunk, még komolyabb háttértudás nélkül is hatásos lehet a módszer, hiszen segítségével mértéket szabhatsz magadnak. Ez különösen akkor segít sokat, ha nem is annyira az ételek minőségével, mint a mennyiséggel van dolgod. Ilyenkor csak válaszd ki a megfelelő űrtartalmú dobozt, és máris elkerülheted a túlevést!

Olvass még a témában

Csak azért, mert megbántott, nem biztos, hogy nárci volt az exed – Ezért nem kéne diagnózisokkal dobálóznunk

A szardínia a legújabb beauty-kaja őrület – de mit tesz a bőröddel?

Ettől az ételtől rózsaszín lesz a vizelet. 5 étel furcsa hatással

„A balatoni nyaralás nekem minden, csak nem pihenés.” – A láthatatlan munka soha nem ér véget egy nő számára

3/9 Rengeteg időt spórolhatsz

Talán úgy tűnik, nagyon macerás dolog méricskélni, adagolni, és mindent bedobozolni, de a valóság az, hogy hosszútávon kifejezetten sok időt spórolhatsz meg magadnak. Mégis hogyan? Leszámítva azokat az alapanyagokat, amik kizárólag frissen ízletesek (pl. a zöldségeket a salátákhoz), mindent elkészíthetsz akár napokkal korábban.

Sőt azt is megteheted, hogy egyszerre készítesz egy nagy adag diétás menüt, majd a felesleget a dobozokban adagolva lefagyasztod. Így amikor semmi időd nem marad a főzésre, csak elő kell venned néhány dobozt a mélyhűtőből, és másnap reggel már magaddal is viheted az ínycsiklandó menüt a munkahelyedre.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis az Oroszlánokkal