Mi történik a testeddel, ha egy liternél kevesebbet iszol naponta? – 5 kétségbeejtő hatás

Nem iszunk eleget

Mivel az emberi test cirka 60 százaléka víz, rendkívül fontos a verejtékezéssel és a vizelettel elveszített víz pótlása. Ha kevesebb vizet iszol, mint amennyi eltávozik, nagyon súlyos problémákkal kell szembenézned. Az egészségügyi hatóságok régóta két, de inkább két és fél liter víz fogyasztását ajánlják naponta. Ennek ellenére a legtöbb embernél ez a mennyiség alig haladja meg az egy litert. Mi történik, ha ennél is kevesebbet iszol? A kiszáradás komoly probléma, és a krónikus dehidratáció a szervezet minden egyes elemében drasztikus károkat okoz.

Agyi funkciók

A nem elegendő ivóvíz komolyan befolyásolja az agy működését. A legkisebb probléma a koncentráló képesség csökkenése, a legnagyobb a neurotikus görcsök kialakulásának veszélye. Ha kiszáradsz, az olyan elektrolitok hiánya, mint a kálium és a nátrium, egyensúlyzavarokat és migrénes jellegű görcsös fejfájást okoznak.

Neurológiai vizsgálatok kimutatták, hogy már kismértékű tartós szomjúság is – amit még nem is érzékelsz, de a tested már igen – rontja a hangulatot és a memória állapotát, valamint  fejfájást okozhat.

Magas vérnyomás

A krónikus dehidratáció hipertóniához vezethet. Amikor a sejtek nem rendelkeznek kellő vízmennyiséggel, az érrendszer a vazopresszin nevű hormon felszabadításával szűkíti a véredényeket. Így magas vérnyomás alakul ki, ami további nagyon komoly szív- és érrendszeri problémákat okoz. Ilyen a szívelégtelenség és a sztrók, de ha csak az artériák sérülnek, az is nagyobb esélyt ad a demenciával kapcsolatos kórképek kialakulásának – ide tartozik a rettegett Alzheimer-kór is. A vízfogyasztás önmagában nem redukálja le a magas vérnyomást, de mindenképpen segít annak mérséklésében.

A cikk még nem ért véget! Lapozz egyet ide kattintva >>