Banán chips
Gyümölcsből van, ez tény. Ám 30 grammal 145 kalóriát 9 gramm zsírt fogyaszthatsz. Utóbbi adat egy hamburger tápértékének felel meg. Voksolj inkább a friss banánra, ami 100 kalóriáért cserébe zsírmentes nasit jelent!
Kétrészes cikksorozatunkban összesen 16 olyan ételt és italt ismerhettél meg, amelyekre érdemes odafigyelned, ha tudatosan étkezel. Nincs is annál rosszabb, amikor úgy érzed, mindent megteszel a cél érdekében, de mégsem tapasztalsz eredményt. Sajnos ez a jojó-effektus leggyakoribb oka. Ne hitesd el magaddal, hogy neked nem sikerülhet, csak figyelj oda jobban!
