Palackozott jeges tea
Említettük már, milyen szarvashiba a folyadékok cukor- és kalóriatartalmának figyelmen kívül hagyása. Ennek legtipikusabb példája a bolti jeges tea, melynek károsanyag-tartalma akár a kóláét is verheti, miközben azt hiszed, gyümölcsből készült folyadékkal kényezteted a szervezeted.
Egy félliteres palackkal több mint 200 kalóriát hörpintesz fel, ha pedig egy nagy üveggel csúszik le, a napi kalóriaszükségleted felét(!) kortyolod el. Megdöbbentő, ugye? Ha nem hiszed, nézd meg a címkét!
Puffasztott rizs
Alig van benne zsír és kalória – de cserében mást se nagyon tartalmaz. A táplálkozástudományi szakemberek azt mondják, hogy a rostban és fehérjében szegény ételek negatívan hatnak az éhségérzetre, tehát minél többet fogyasztasz belőlük, annál éhesebb leszel.
Ezzel tehát megnő a veszélye annak, hogy beadod a derekad valamilyen egészségtelen étel iránti sóvárgásnak. Az ízesített puffasztott rizs még rosszabb, mert cukor vagy só hozzáadásával készül.
Rengeteg bosszúságtól megmenekülhetsz, ha minden élelmiszer címkéjét ellenőrzöd vásárlás előtt. Eleinte időigényesnek tűnik majd a dolog, de hosszú távon mindenképpen megéri a fáradozást!
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
