Aszalt gyümölcs
A mazsola, az aszalt barack, szilva, áfonya, füge és datolya tényleg felbecsülhetetlen értékű vitamin- és ásványianyag-forrást jelent a szervezeted számára, már csak azért is, mert mind tele van a vérképzéshez elengedhetetlen vassal.
Mindennap érdemes megenned belőlük néhány szemet, de a mértéktelen fogyasztásnak hízás lehet a vége, hiszen tele vannak cukorral, ennélfogva elképesztő kalóriabombát jelentenek a tested számára.
Müzli
Az egészségesnek tűnő reggeliben lévő magvak és zab tényleg bőséges tápanyagokkal kényeztetnek, a legtöbb bolti változat azonban emellett hihetetlenül sok cukrot is rejt.
Nézd csak meg a táblázatot a csomagoláson: könnyen lehet, hogy a kedvenced cukor- és kalóriatartalma akár a csokoládééval vetekszik, miközben azt hiszed, alig eszel valamit! A natúr változatok mindig szerencsésebbek ilyen szempontból.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
