Aszalt
Ha nem szereted a lédús dolgokat a nasik között, és arra vágysz, hogy ropogós finomságokat szemezgethess, akkor is választhatod a gyümölcsöket, csak ekkor az aszalt variációhoz fordulj. Ezek szintén nagyon egészségesek, bár a vitamin és ásványi anyag tartalmuk kevesebb a frisshez képest.
Ha szeretnéd, te magad is aszalhatod otthon a finomságokat, hiszen már megvan erre a lehetőséged, és ekkor biztos lehetsz benne, hogy az, amit majszolsz, az valóban barack, körte, alma, szilva, vagy bármilyen egyéb gyümölcs.
Magok
Nass gyanánt az olajos magvak is szóba jöhetnek. Bár tény, hogy ezek zsírtartalma igen magas, akár 70 százalékos is lehet, de ezek a zsírok nagyrészt egyszeresen telítetlenek, melyek a mediterrán diéták alapjai, és amelyek bizonyítottan segítenek megelőzni a szívbetegségek és a rák kialakulását.
Arra azonban érdemes odafigyelni, hogy ha sokat fogyasztasz az olajos magvak közül, az a bőrödön is meglátszódhat. A pattanások elkerülése érdekében ezt a nasit ne csipegesd napi rendszerességgel.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
