Veled is előfordult már, hogy edzés után úgy érezted, megérdemelsz egy pohár finom bort vagy sört? De bármennyire is jól eshet, az edzés szempontjából ez egyáltalán nem jó ötlet, ugyanis már kis mennyiségű alkohol is képes lehet csökkenteni a hatékonyságát. Így ha feltétlenül szeretnél inni edzést követően, egy ideig jobb, ha vársz, addig pedig főként a tested hidratálására koncentrálsz.
Gátolja az izmaid növekedését
Tudtad, hogy az izmaink valójában nem az edzés során nőnek? Bár akkor jönnek létre a szükséges növekedési ingerek, amelyek bizonyos anyagcsere-folyamatokat indítanak be, utána, a regenerációs fázisban növekednek. Ami pedig az izmokat növekedésre készteti, az a megfelelő tápanyagellátás, amit az alkohol viszont megakadályoz. Méghozzá úgy, hogy megfosztja a szervezetedet a víztől, az izomsejteket a fontos tápanyagoktól, és a káros anyagok is nehezebben tudnak távozni a szervezetedből.