Aludd ki magad!
A pihentető alvás segít, hogy könnyebben megbirkózz a krónikus fájdalom okozta megpróbáltatással.
A jobb alvás érdekében alakíts ki egy stabil napirendet, és lehetőleg száműzd a tévét, a számítógépet és a mobilt a hálószobából! A párnák ügyes elhelyezésével csökkentheted a sajgó részeket érintő terhelést.
Borogass!
A hideg és meleg borogatás egyaránt serkenti a vérkeringést. Előbbinek előnye, hogy csökkenti a duzzanatot, utóbbi pedig mérsékeli a fájdalmat és a merevséget.
Nincs egyetemes irányelv, hogy milyen helyzetben melyikre van szükség. Egyszerűen próbáld ki egymás után mindkettőt!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
