Étkezz egészségesen!
A kiegyensúlyozott táplálkozás képes mérsékelni a porckopás tüneteit. A C-vitaminban gazdag fogások sokat segítenek, csakúgy, mint a halak omega-3 zsírsavjai.
A dietetikusok szerint egyszerűbb egészséges ételekre koncentrálni, mint bizonyos összetevőket keresni. Maradj tehát a zöldségeknél, a gyümölcsöknél, a fehér húsoknál, a teljes kiőrlésű gabonánál és a zsírszegény tejtermékeknél!
