Az egyik hónapban szinte észre sem veszed, hogy megjött, a következőnél viszont már egy héttel előtte szenvedsz a pattanásoktól, a hisztirohamoktól, a falási kényszertől, és közben úgy görcsölsz, hogy azt alig lehet kibírni? Ha tudatosan odafigyelsz, milyen tápanyagokat juttatsz a szervezetedbe a menstruációd előtt, és mik teszik elviselhetetlenebbé a piros betűs napokat, sokat javíthatsz a közérzeteden. Most eláruljuk, mi az, amit jobb, ha elkerülsz menzesz alatt és az azt megelőző napokban is!
4/5 A káros szenvedélyek
Több felmérés is bebizonyította már, hogy azok a nők, akik dohányoznak, sokkal rosszabbul élik meg a PMS-t és a menstruációt is, mint nemdohányzó társaik. A cigizés a hormonháztartásra is hatással van, így aki már fiatal kora óta füstöl, annak rövidebb és abnormálisabb ciklusa van bizonyos esetekben. Jó hír viszont, hogy a leszokás hatása gyorsan érezhető.
De nem csak a dohány, hanem az alkohol is ront a helyzeten! Ha rendszeresen bulizol és iszol, az összekuszálja a ciklusodat, és olyan tünetek jelentkezhetnek, amik korábban nem. Így, ha például korábban alig jöttek ki pattanások a menzeszt megelőző napokban, most számíthatsz rá, de ugyanez igaz a görcsökre és puffadásra is.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!