Melyek a diéta hátrányai?
Egy gyors fogyókúra, nem egy hosszútávú megoldás (ahhoz teljes életmód változásra lesz szükség), így fennáll a veszélye, hogy a leadott kilók visszakúsznak.
Mit kell tenned?
Minden nap ki kell választanod a reggelit, ebédet és vacsorát, amelyet a leginkább kívánsz, illetve kétszer nassolhatsz az engedélyezett élelmiszerekből. Törekedned kell napi legalább 8 pohár víz megivására.
Reggelik: Olvass még a témában
1. 30g cukor nélküli műzli, 1 evőkanál natúr joghurt, 1 marék málna (vagy más gyümölcs), 1 pohár hozzáadott cukor nélküli gyümölcslé
2. 1 szelet teljes kiörlésű pirítós, 3 koktélparadicsom, 1 pohár hozzáadott cukor nélküli gyümölcslé
3. 2 kisebb tojás, buggyantott vagy főtt, 1 szelet teljes kiörlésű pirítós
4. Turmix a következőkből: 1 nagy narancs, 1 banán, 150 ml. csökkentett zsírtartalmú tej, 1 evőkanál natúr joghurt, 1 kiskanál méz.
5. 1 zsemle félbevágva, a teteje megpirítva, csökkentett zsírtartalmú sajtkrémmel. Kis tál eper.
