Smoothie
A gyümölcsös frissítő ital látszólag az üdítők egészségesebb alternatívája. A tejjel, tejszínnel, esetleg cukor hozzáadásával készült változatok közül azonban egy pohár bőven veri az 500 kalóriát.
Biztosan elkerülöd a csapdát, ha magadnak készíted el friss gyümölcsökből a finomságot!
Saláta
Természetesen nem a zöldségektől vagy a csirkemell-csíkoktól kell tartanod. Az öntet a fő bűnös: nézd csak meg egy gyorsétteremlánc honlapján a saláták kalóriaértékét! Meg fogsz lepődni a több százas számon.
Jó hír, hogy ez az öntet számlájára írható, tehát ha azt kihagyod, vagy saját készítésű fogás esetén joghurttal, kefirrel helyettesíted, zöld utat kapsz!
