Joghurt
Egy átlagos natúr joghurt 16 gramm cukrot tartalmaz, de amennyiben ízesített változatot választasz, még plusz 15 grammal számolhatsz.
Jó hír viszont, hogy zsírszegény natúrral biztosan nem fogsz mellé – mindig figyeld a tápanyag-tartalmat feltüntető címkét!
Diétás süti
Nagyot dobban a szíved, ha egy gusztusos bolti kekszen vagy aprósüteményen meglátod a diétás feliratot?
Pedig ezek darabja akár 160 kalóriát és 9 gramm zsírt is rejthet a szorbitol édesítő mellett, ami nagy mennyiségben haspuffadást és hasmenést okoz. Egyél inkább egy szemet a „rendes” fajtából, ha nagyon kívánod!
