4. Tőkehalfilé zöldségkörettel
Ha kevés időd van, és laktatóra vágysz, egy tőkehalas fogás lehet a legjobb választás!
Hozzávalók:
- 4 szelet tőkehalfilé
- 10 gomba
- 1 brokkoli
- 2 cukkini
- citromlé
- 4 gerezd fokhagyma
- só, bors
Elkészítés: Olvass még a témában
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
Ez az egy dolog különösen fontos neked a szerelemben a csillagjegyed szerint
„A taxis állította, hogy aznap éjszaka egyszer már hazavitt engem” – Bizarr történetek, amikre sosem lett megnyugtató válasz
Szedd rózsáira a brokkolit, majd a félbevágott gombával és a karikára szelt cukkinivel együtt párold meg őket. Más zöldségeket is nyugodtan választhatsz ízlés szerint.
Egy serpenyőben olívaolajon süsd meg a halakat, majd ha kész, citromlével és zúzott fokhagymával ízesítsd.
5. Cukkinifasírt
Ha a köret mellé valamilyen finomságra vágysz, a cukkinifasírttal nem fogsz mellélőni!
Hozzávalók:
- 3 közepes cukkini
- fokhagyma ízlés szerint
- 1 újhagyma
- 15 dkg reszelt sajt
- 15 dkg zabpehelyliszt
- 3 tojás
- só, bors
- kapor
Elkészítés:
Reszeld le a cukkinit (a nagyobb lyukon át), sózd meg, és hagyd állni egy kicsit, majd ezután nyomkodd ki a levét. Add hozzá a reszelt sajtot, fokhagymát, újhagymát, tojást, sót és borsot. Ezeket keverd össze, majd adj hozzá annyi lisztet, amennyit felvesz.
Ezután evőkanállal tegyél belőle a serpenyőbe forró olajra, és mindkét oldalát süsd meg.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
