13. nap
- reggeli: Protissimo proteines kenyérke szendvicsnek (csirkemell sonka, saláta, joghurt)
- tízórai: Protissimo spárgaleves, 1 főtt tojásfehérje, wok zöldség
- ebéd: kakukkfüves csirkemell, zöldsaláta mozzarellával
- uzsonna: Protissimo banános turmix + natúr joghurt
- vacsora: Protissimo csirke nuggets, fűszeres zsírszegény túró, zöldsaláta (ruccola, madársaláta, fejessaláta)
14. nap
- reggeli: Protissimo sárgabarackos shake
- tízórai: Protissimo proteines szendvics (csirkemell sonkával, mozzarellával, ruccolával)
- ebéd: kapros tőkehal, tofus zöldsaláta
- uzsonna: Protissimo halízű gombócok, wok zöldség (gomba, padlizsán, cukkini, póré)
- vacsora: Protissimo citromos palacsinta fahéjjal, steviával
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
